Vytvořte si doma prostředí vhodné ke spánku

Nedostatek spánku se neprojevuje pouze únavou, ale v případě, že trvá už poměrně dlouho, může i vážnějším způsobem poškodit vaše zdraví. Nejčastěji se projevuje slabostí až nemohoucností a duševním nesouladem, který může vyústit až psychické poruše typu deprese neb úzkost. Chcete-li se těchto a možná i více nepříjemností vyvarovat, měli byste na dobrý spánek dbát….